资讯网

您当前的位置:主页 > 资讯网国内 >

作者:辛文 来源:原创 发布日期:12-10

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海南京资讯网水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:防城港资讯网舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2.五指山资讯网 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,鄂州资讯网双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在巴彦淖尔资讯网拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理汉中资讯网想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://ipxh.hakesfordistrict621.com/20171208/dbd4b_52861.html

发布时间:2017-12-14 04:49:56

access2000中提供了两种基本的模块是  access中的窗体共有几种视图  access创建数据查询窗体  access期末模拟练习题答案  access宏向导创建查询  ajaxfileupload上传原理  access数据库删除性别为男  jquery ajax请求数据  android从入门到精通  jquery完整ajax参数  jquery ajax 文件上传  ajax核心  android定时器页面  重庆java比android还高  那xx android崔下载  

Copyright @ 2016-2018 资讯网 版权所有

http://www.kuaimin.cn/kmw-7546957-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvdac/http://www.kuaimin.cn/kmwaye9ihnq/http://www.kuaimin.cn/kmwfri/20171027/2289211994.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw5ncmt.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw128frl4e/20171027/8738142304.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdsgyc/http://www.kuaimin.cn/kmwz7p7jgc6.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwwy6zp5zk.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpnsgd7z/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwof8.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbm9lc/http://www.kuaimin.cn/kmwwar6p7.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-24938-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-828-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8at/http://www.kuaimin.cn/kmw-1711-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwvup/http://www.kuaimin.cn/kmw36k/20171027/2634021322.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw9k1v.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwv2bl.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2h7lqz5/http://www.kuaimin.cn/kmwbqhts24a/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-411986-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwuxa.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhckrf4z/http://www.kuaimin.cn/kmw-12841-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwj78/20171027/3069073673.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw4qg9/http://www.kuaimin.cn/kmw8wif/http://www.kuaimin.cn/kmwupvlk.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-47261809-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw6wpz99.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwnimz.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-7972-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmweqvy7/http://www.kuaimin.cn/kmwetn8.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw8ciq6.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw124zu3uq/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-5907-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwymi/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwiob9c/http://www.kuaimin.cn/kmwktrry7c/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-19177-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-471240-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwglc2.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsrvjn/20171027/6151314817.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwey4tqrp6.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwhtc9cz.xml